Ganz einfach: Den Atem fließen lassen und Deine innere Stimme wahrnehmen. Das klingt nach einer eher schwierigen Aufgabe für Dich? Dann wird es Zeit, dass Du nicht nur die notwendigen Entspannungstools an die Hand bekommst, sondern auch lernst, wie Du sie im Praktischen richtig anwendest. Entspannung bedeutet nicht "irgendwie" kurz abschalten, sondern ist vielmehr eine gezielte Führung Deines Geistes in eine bewusst veränderte Wahrnehmung. 

• Vermittlung von Grundwissen und Varianten der Entspannung.
• Persönliche Entspannungsmethoden erfahrbar machen.
• Du tauchst ein in Entspannungstechniken wie z. B. Autogenes Training, Klangreise, Progressive Muskelrelaxation.
• Du verstehst, wie Du Entspannung ganz gezielt in den Alltag einbauen kannst.
• Du beginnst zu differenzieren, welche Methode am besten zu Dir passt.